速看!中高考考场这样踩点!附:考前最后3天及考试期间注意事项

摘要

中高考考场这样踩点对于将要参加中高考的孩子们来说,到考场“踩点”则是考试之外的另一件大事了。踩点并不是走过场,它可能影响到你第二天的考试,所以一定要认真地熟悉考


中高考考场这样踩点


对于将要参加中高考的孩子们来说,到考场“踩点”则是考试之外的另一件大事了。踩点并不是走过场,它可能影响到你第二天的考试,所以一定要认真地熟悉考场,对交通、考场、座位信息、周围环境等尽快了解和熟悉。


踩点”即熟悉考场,那么熟悉考场主要是熟悉哪些地方呢

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1、留意交通路线


中高考期间,有的考生是选择在周边的酒店住宿,不管怎么样都要注意住宿地点和考点之间的距离不易太远,步行在10分钟以内最佳。


要查看周边环境是否相对安静以便休息、附近饮食是否安全卫生等。熟悉考场前,应先了解住址附近到考点有哪些公交车、地铁线路以及班次时间,并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。同时,要预留充足的时间,以防其他意外情况造成的延误。


考试当天,如果真的走错考场或遇到交通堵塞,考生不要恐慌,最好的办法是找交警,出示《准考证》寻求帮助。大连高考出行提示来了!这组热线电话家长速存→


2、可提前模拟流程,把握时间


熟悉考场时,自行前往考场的考生,建议可以沿着赴考路线走一遍、选择好交通工具,算一算,从家到考场需要多长时间,另外前一天晚上最好把第二天考试需要带的准考证、文具等整理好,以免第二天手忙脚乱时忘记。


3、核对考场位置


各考点候考区都有考场分布示意图,考生在“踩点”时,应认真对照准考证与考场信息是否一致,特别应注意考试科目对应的楼栋和考场号。


踩点是考前必不可少的一环,也能让考生提前适应新的考试环境,切忌让家长代劳,也不能只是走马观花!


4、了解洗手间医务室位置


踩点时,如果条件允许,可以熟悉一下学校环境,避免考试时因环境陌生而紧张。


考生一定要搞清楚自己的考场在哪栋楼、哪一层、哪间教室。在踩点时,还要注意洗手间位置、上下楼梯的位置及医疗点位置等。


5、看清禁入禁出物品


考生“踩点”时,特别要注意仔细阅读《考试规则》,对考试禁止的事项要提前做好准备。比如,考场禁止带入的东西有:手机、手表、各种电子设备、计算器、自备“垫板”、书籍、纸张、涂改液等。特别提醒考生:考试结束后,试卷、答卷、答题卡、草稿纸等千万不能带出考场。


注意:中高考一般可以佩戴机械表,但如果要求禁止佩戴或忘带,且考场内未设置时钟,在考场上可以向监考老师询问时间,一般考试还有30分钟、15分钟的时候,老师都会提醒。


6、认真听考前注意事项


部分学校会有考前教育,考生要认真听考点的考前教育,对违法违纪的事项要“听得进、记得住”。中高考是非常严肃的考试,需要用严肃、认真的态度来对待,不要与同学交头接耳。同时,还要认真听老师强调的考试答题注意事项。


7、为午餐休息做好安排


如考生需要在考点附近用餐、休息,则需要了解周边餐饮场所的位置和环境。若条件许可,考生中午最好在安静的地方小憩半个小时,以养精蓄锐。注意设置好时钟。



考前及考中注意事项

考前三天,考生要尽量使生活程序化,使自己的心理和生理都进入考试状态。


比如每天6点到6点半起床,晚上10点到11点之间入睡。


另外在时间的安排上也要留出余地,不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理状态。


考试是高度紧张的思维活动,保持良好的精神状态上考场,是考试正常发挥的必要前提。



中考前三天,如何安排?



距离中高考3天:调整亲子关系,开始放松身心 

学校在考前两天一般会让考生在家复习。因为考生回归了家庭,所以家长的重要性就突显出来了。

考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制会影响到考生。

家长尽量不要和考生谈论考试的事,不要给孩子过高的目标,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

考试期间是否由家长陪考,需要考生和家长共同商定。一定要尊重考生意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。有些考生认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强,家长跟着,反会让他感到压抑不适。 

临考前放松身心,可以适当进行一些体育、娱乐活动。

适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动,比如,不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害。

还可适当有些娱乐活动,听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目,帮助自己放松情绪。最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰休息。

距离中高考2天:制订考试方案,做好物资准备 

考生想要从容进考场,就得提前准备。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

作息时间上说,要有充裕的时间吃早餐,一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱,否则,过多的血液还在帮助消化,大脑就会相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。

中高考所需物料如2B铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证(高考还需要身份证)等,都应放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

确定考试当天要穿的衣服,并单独放置,别到了早晨,因为挑选衣服而耽误时间。

准备好乘车和生活所需要的零钱,并放入准备好的书包里。不要自己夹带草稿纸,不要把手机等通讯工具带入考场。

距离中高考1天:熟悉考场环境,考前大检查 

考生在考前1天的主要任务是调整好心态,做好考前心理与物资准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。

起床要与平时起床时间一样,比平时起床早或晚都不利于以平常心对待,有可能打破经过调整已形成的稳定的生理和心理节奏;中午如果睡不着,可以闭目养神,顺其自然,只要有良好的心态,即使少睡一会,也不会对明天的考试有多大影响。

早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。

去考点熟悉考场环境,确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间(按一般速度),要把“红灯”考虑进去,如果乘公共汽车还要计算候车时间,并要留出富余(尽量提前到达考点)。

考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。到考点后要看好考场位置、厕所位置、自行车存放处、学校集合地点(送考老师一般在考点门口等候)。 

再次确认第二天考试用的物品:透明文件袋(不要杂物、去掉有字的纸片等)、中性笔(要确保有足够的水)、2B铅笔(确保是真2B铅笔1-2支,两头削好)、软橡皮、圆规、三角尺、清凉油等;准考证要放在透明文件袋中,不要放在衣服口袋里或夹在课本中(每场考完后都要放到笔袋中)。

晚饭后可将知识要点再温习一下。浏览笔记、公式、定理和知识结构:主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据。

记得看天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事,这里家长更要注意切忌不要让自己的着急心理表现出来,或者因小事与考生发生冲突;不与同学讨论难题偏题,以免引起信心不足。



考试期间注意事项



面对中高考,很多考生第一次面临如此重要的考试,不免会因紧张而出现一些疏漏。稍有不慎就会影响考生情绪而影响临场发挥。可以从以下几点提醒孩子:

1、早6:30左右起床,择其要点再温习一下。早饭要吃好(不要吃太多难消化、油腻的食物),带好水。

2、到考场时间:不宜过早或过晚,一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了,与各种干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场,往往出现慌张的感觉。

3、进入考场前上一次厕所。根据考点要求持准考证进考场,准考证放在考桌左上角备查,保持安静,认真听取监考老师的讲解,不明白的地方要先举手报告,获准后方可发问。

4、进考场后让自己平静下来。一般开考前30分钟,老师会提前让我们进入考场。刚进考场的时候,考生往往会感到紧张,在气氛严肃的考场里稍微有些紧张很正常,我们要做的是别让这种紧张情绪扩散下去,漫延开来。把注意力从考试上引开,让自己平静下来。

5、开始浏览试卷,先看看试卷有没有缺页或者印刷不清的地方,这些情况当然比较少见,但如果对试卷有疑问一定要立即向老师提问,请监考老师帮忙解决。确认无误后,在姓名栏写好自己的名字、考号。

做完这一系列工作以后,可以开始看卷子:主要是看卷子大概有多少页,一共有几种题型,最后有多少道大题。对试卷的整体构成心中有数,可以避免做题的时候没有控制好节奏,考试终场时才发现没时间做完试题的情况。

6、稳定情绪、排除干扰、集中注意力。在考试全过程中这一点都是至关重要的。一切准备就绪,现在我们可以开始动笔做题了。

7、答卷时要根据先易后难的原则。不会的暂时空着(可用铅笔画个问号,全卷答完后再回过头来逐个攻克,做完后,把问号擦掉)。

8、要特别重视前40分钟的高效、合理使用:考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率,在前40分钟都是最高的。建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想,一定要暂时放下,以尽可能的高速度,把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题,一口气写完。这段时间保证顺利解题,失误必然最少,得分最多。

9、接下来30分钟,从头开始去做自以为困难的试题。不要在原思路下一味苦想,而应重新读题,认真分析已知条件,由于此时心中已有底了,还未被自以为的难题打击信心,未造成慌乱紧张,心理正常,在心情稳定的情况下,冷静思考,为灵感的出现创造条件,此时很可能发现难题不难了。

这段考试时间内,仍可把暂时无法求解的题目,再次放下,选难中之易者,从读题开始,改变思考角度、转化已知条件,试用不同方法,深入探索这一命题,这使一部分难题得以攻克。  

10、第3个时间段,30分钟。对仍未解出的题目做死马当活马医式的最后一搏,以决定应否放弃。如是选择题,可在排除法无法从两个可能答案中找出正确选项时,任选其一,做对的概率也高达50%。

11、最后10~20分钟是留做复查的:应把试卷看作是他人的,想方设法判断答案是否正确,尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去,那样将很难发现失误;

修正答案要理由充分,似是而非,两个答案难于取舍时以不改为宜,切忌将正确答案改错;要检查过程是否严谨,所答与所问是否一致;一题两问的有无漏做,有无整页未答的情况;最后一项要检查姓名、号码等是否按规定填好了。

12、每科出考场后要做到:不回忆考题,不讨论答案,不估算成绩,别人问就说感觉很好,要信心百倍地全身心投入未考科目上。

13、考完后,休息一会儿后再吃午饭。午饭后不要马上睡觉,可以散散步,听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到。



衣食住行


 衣 

中高考前这段时间天气变化无常,提醒考生要随着天气变化增减衣服,以免着凉。

出门一定要看天气,阴晴不定的时候最好带把伞,既防晒又遮雨,否则淋雨感冒,就会影响考场发挥了。

心理学研究表明,穿着自己习惯的衣服,可以让人在紧张时产生亲切感和安全感,并能有效防止不良情绪产生。因此,考试那几天别穿以前没试过的新衣服,免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点去参加考试吧,好成绩一定属于你!

 食 

考试这几天,家长一定会给考生做很多好吃的。其实,清淡的饮食最适合考试,要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻,或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮,容易引起胃疼,考生还是少吃或者不吃为妙。

如果可能的话,每天吃一两个水果,补充维生素。

另外,进考场前一定要少喝水,记住哦!

 住 

考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉,根据以往考生的经验,太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了,但最迟不要超过十点半。

中午、晚上睡觉尽量不吹风扇,空调温度不要太低,温差过大容易感冒,睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。

 用 

出门考试之前,一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全,应该带的证件是否都在,不要到了考场才想起来有什么工具没带,或者什么工具用着不顺手。

有手机的考生,别把手机带入考场,可以带块手表控制时间。

最后,过来人想告诉你,中高考并不难,也没那么重要,只要抱着平常心,像平时考试一样看待它,必定可以发挥出自己正常的水平,甚至超常发挥。

在此,祝所有考生都能取得满意的成绩!

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