【线上学习指南】宅家也有超高学习效率！

年前所有的线下学习安排与计划

在不经意间被打乱

同学们在注重身体的同时

也要认真对待网课

莫要把学习落下

以青春之我，奋斗之我

书写属于我们的精彩

让青春的色彩在奋斗中更加绚烂

天地有盛意，山水总相逢

来日皆可期

小编整理了一份线上课堂指南

一起来看看吧！

做好个人学习计划

先学好本专业知识，基础不好的打牢基础，基础好的可以把专业课往纵向或横向进行关联学习。

一定要按照正常的课表时间上好每一节课，网课期间是弯道超车的好机会，有人在这个期间懒惰成性，同时有人却借着这个机会奋发努力，你无法像线下课一样了解到别人的学习状况，别人也是这样，这个时候把握好机会，学习一些其他自己感兴趣的东西。每天列好学习清单，知道自己要做什么，才能更高效地学习。

养好良好的学习习惯

生活需要仪式感，学习也是如此。该学习的时候，就不要再继续坐在被窝里，洗漱好换下睡衣。

自习时，请将手机关机或调至静音，尽量不要看手机。如果实在觉得难以摆脱手机的诱惑，可以在网上下载一些app来进行控制。

把学习的位置整理干净，拿出纸和笔，随时记录学习内容、想法和灵感。好记性不如烂笔头，千万不能光听网课、录音而两手空空。

强身健体，劳逸结合

网课期间，适当的运动来提高我们的免疫力自然是必不可少的。长时间的网课往往会让我们在下课后腰酸背痛，因此配上适当的体育锻炼来缓解我们身体上的不适。例如跳绳、仰卧起坐、平板支撑等等，这些项目在家就可以完成，而且具备显著的减肥效果，锻炼加瘦身双赢。

关注自身心理健康

受疫情的影响可能打乱了大原本的学习计划和习惯。与以往线下学习的方式和习惯不同，有些同学难免会产生一些烦躁的心情。为此我们首先要接受这些现实，不要去指责、去抱怨。处理好自己的一些负面情绪，以健康阳光积极向上的心态，适应学习、生活节奏。

我们可以利用这段时间阅读几本新书，观看几部高质量的电影，或是吃一顿自己喜欢的美食，从而转移自己的注意力，给心灵一片晴空。合理发泄自己的不良情绪，保持昂扬向上的精神风貌，树立正确的心理健康观念。

规律作息

良好的精神状态是学习的助力器，规律作息便是前提，游离涣散是大忌。规律的作息时间可以让身体提前适应一定强度的学习，进入状态。建议同学们跟学校的时间表保持一致，按时起床，规律作息，保证学习时间。

线上课程学习和学校的课堂学习并没有实质上的区别，除了不能做到和老师面对面交流之外，不过是换了一个学习场所而已，都需要投入一定的时间和精力才能学好。上网课对于不自律的同学是一大困难，但是对于自律的同学就是绝佳的助力！

这个冬日，让我们自律起来！